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立刻!马上!准备跟亚健康说再见~~
都市白领不堪重负!你还在以命换钱?
近些年来，“过劳死”“抑郁自杀”“突发性高血压”等亚健康现象再一次充斥着人们的眼球。青岛啤酒总经理突发心脏病;奥美中国员工在办公室猝死;网易首席执行官劳累导致癌症;福州IT员工小张突然倒在电脑桌前;春都董事长劳累致心脏病突发;淘宝女店主在睡梦中悄然离世!是什么原因导致年轻有为、事业有成的他们匆匆离去?
社会竞争的激烈，生活节奏的加快,工作压力巨大，我们已身心俱疲。亚健康状况、“失眠抑郁”“过劳死”已成为白领健康的“重磅”杀手!
为理想，为生活，为跟上社会变迁快节奏。在挥洒汗水、奉献青春的同时，你是否忘记自己正透支着健康和生命?
是不是应重新审视生活的意义，适时放慢自己的步调?更加爱护自己的身体，在工作之余也应特别关注健康!
那怎样知道自己是否已处于健康的危机中?四个病症让你知道自己的身体状态已亮红灯：
白领病症1：腰酸背痛
腰背长期处于疲劳状态，有可能引发慢性软组织损伤、腰肌劳损、骨质增生、颈椎病等。
白领病症2：没胃口，经常性的便秘或者拉肚子
胃肠道疾病：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡。
白领病症3：胸闷气短乏力
抑郁：精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁
情绪低落：兴趣减退、思维活动减慢、自我感觉很差。
白领病症4：失眠、睡眠质量低
入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡，浅眠……
有以上症状的白领们可要注意了 ，你的身体已经处在警戒线!工作、金钱并不是生活的唯一，没有健康作为前提，赚钱再多也没有意义!
可是，现代社会如此快节奏的城市工作和生活状态下，我们该怎样简单而有效地去保护自己的健康呢?
答案很simple，多走路!
走路可是最好的健康运动方式之一哦，关键是不花钱，也不用特别花时间精力，就能有多种奇效，帮你不知不觉保持健康，心动不如行动!
上班途中，多走一站路;午饭之后，散步15分钟;周末和假日，走出家门，离开电脑，去小区或公园呼吸新鲜的空气，轻松漫步走一走。
根据联合国卫生组织的科学数据得知，坚持每天行走8000步，是人类最为有效的健康保健方式。
走路，可以减肥!!抗衰老!!
走路，可以健身!!降血压!!
走路，可以安枕!!助消化!!
走路居然有那么多神奇功效?健康是可以走出来的?不管你信不信，反正我是信了
健康，每天走8000步的N个理由
健康，一定要每天走8000步吗?为什么不是3000步或5000步?
理由之一：世界卫生组织明确的指出“最好的运动就是走路”。
健康就是可以走出来的!
被誉为美国饮食《圣经》的《美国公民饮食指南》，就强烈建议居民购买计步器，每天至少步行8000步。
理由之二：华夏文明传承的中医学，著作“夜卧早起,广步于庭”。
华夏千年文明告诉我们：多走路!正所谓“没事走一走，活到九十九”。
理由之三：现代科学研究表明走路可以调节生活节奏，活跃大脑思维。
现代科学研究也表明走路是一种静中有动、动中有静的健身方式，坚持行走，不仅可以适当放慢生活的步调，享受一下不一样的风景，更是可以让大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高工作效率。而根据医学研究数据上来看，每天8000步的行走是最为安全有效健康的。
理由之四：见证奇迹!
1.重庆市石坪桥社区杨应奎，他每天坚持步行8000步，抵抗癌症。此后他身体比原来更好，身体一直健康。
2.退休教师王思权，92岁的高龄，身体一直健壮结实，头发乌黑依旧，老人病从来都没有发生在他身上，仅仅是他每天坚持走路，定时定量8000步这就是他的养生之路。
3.深圳市餐饮行业王总，因长期应酬，有啤酒肚，不仅血压高，还得了脂肪肝，痛苦不已，他听了朋友的建议，每天保持8000行走，半年后不仅走掉困扰他多时的脂肪肝，身体也比原来健康，血压下去了，身材更健壮，据他透露，其实就最重要的就是坚持。
大量事实证明，每天行走8000步就是健康的最好方式之一。
理由之五：医学博士，专家级的推荐~
深圳大学医学博士王教授，在某知名银行VIP养生讲座也特别提到，走路是世界上最好的运动，它带来的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。因为人类花了300多万年，才从猿类进化成人类，整个人的身体结构就是为步行设计的。而8000步走出健康效果是经过多年摸索得出的结论，绝对靠谱!
理由之六：老少皆宜，便于实现
走路，不需要特殊的条件，不用花钱，不受任何条件的限制，随时随地都可以，而且任何人都能做到!可以安排在每天的生活和工作节奏里，每天8000步对于追求健康的各位来说，是很容易坚持的，对中老年人来说，更是安全有效!
理由之七：……
还需要多说么?网上资料比比皆是，不论是从官方、科学研究、历史证明、书籍案例，大量事实告诉我们，每天8000步行走是最有效的健康方式之一。
赶紧带着ibody Rainbow一起健康行走吧。■
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