减少震动快乐运动 sport bra你会选吗?

    如今的人们相对于吃来说更加追求健康的重要性，以运动的方式来改善自己的身体状况也逐渐成为共识。在运动中我们应该注意些什么呢，男生还好，女生则有些尴尬了，那就是胸部！相信很多女生都遇到过这个问题，跑步的时候胸部上下晃动，非常不舒服。长此以往下去胸部肯定是会下垂的啊。运动内衣是不可缺少“武器”，一件能保护乳房的运动Bra，与一双避免双脚受伤的训练鞋同样的重要！

    你们知道乳房没有肌肉吗？乳房是由乳腺丶脂肪和结缔组织所组成，运动时若毫无支撑，会造成乳房永久性且无法复原的松弛下垂。运动时完全没有支撑的乳房晃动距离甚至可以高达10厘米。想想就觉得很恐怖有木有。

下面笔者为大家介绍关于胸部的3大误解！

问：乳房是由肌肉所组成？

答：错！乳房是由乳腺丶脂肪和结缔组织所组成。乳房的晃动与弹跳对结缔组织的拉扯都会造成永久性的胸形改变及下垂、不容小觑。

问：胸小就不需要穿运动内衣？

答：错！即便是AA杯，运动时也会上下晃动而导致乳房下垂。胸小不可怕，可怕的是小而垂...

问：平时跑步穿一般的内衣行吗

答：简单运动可以，高强度运动还是选择运动内衣更好。强度越高胸部震动越大，导致很多女生运动后胸部会痛。

我们为什么要买运动内衣？

    我身边的女性朋友都没有运动内衣，问她们原因就是没必要花这些钱（毕竟好的运动内衣好几百块）认为穿普通内衣就好。其实这可想法是错误的。运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时出发点的问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性。比如肩带下滑、胸托摩擦后皮肤发红、大量的汗液不能及时排出。所以我建议拥有一定运动频率的女生最好选择一个适合自己的Sport Bra。

如何选择运动内衣？

1.罩杯的大小

    在选购运动内衣时，我们最好是去商场进行试买。只有自己试过了才知道舒不舒服，网上购买即便是量了尺寸还是会有一定误差。简单来说，A、B杯的朋友选择Nike、Adidas这些就可以。如果是C杯以上的朋友则需要更好的支撑性产品，国内目前少的可怜，需要到海淘上进行购买。

2.根据运动强度选择内衣

    不同的运动强度，对胸部的震动和影响是不同的。强度越高的运动，Sport Bra的固定性就要越强。比如徒步、瑜伽就属于低强度运动；快走、动感单车属于中等强度运动；跑步（不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动！）、有氧健身操等就属于高强度运动。

运动内衣有几种类型？

1.简单固定型

    俗称吊带背心型，外表用一层透气高弹布料，内置加压罩杯提供轻盈支撑。外形可爱性感。只要是个运动产品店，就有卖这种类型的内衣。适用与低冲击性运动以及A、B杯mm的选择。

2.宽肩式固定

    这种内衣是应用最广泛的，它不仅拥有高弹性压力面料对胸部进行固定，在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时，仍然保持相对的舒适性。在背部的设计上一般采用整块面料设计或者是工字型后背设计，这样的设计能让穿戴者更好的伸展肢体做运动。

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    这款运动内衣目前只能选择日本代购，或者在香港购买。CW-X的独家5点支撑网格系统，极大程度的缓解了胸部在运动时的晃动，给胸部支撑作用。其次是材质均为80%coolmax面料+20%莱卡，coolmax面料是一种吸湿排汗纤维加上高弹性的莱卡纤维，保证你运动中汗液能够得到及时的排出。（本人就购买的它家产品，固定性良好就是感觉有点憋= =）

耐克 PRO CLASSIC WARPED CHECK 女子运动内衣 天猫商城 售价369元>>购买链接

    Nike的运动内衣也是不错的，重要的是你可以去店里进行时穿，随意挑选。Nike Pro Classic是前代Nike Pro运动内衣的升级版，一方面通过新的工字型设计来让支撑力达到中等水平，另一方面采用刷绒胸带，给用户带来更柔软的触感，同时 Nike还为这款内衣准备了衬垫款（因为很多运动内衣都会有些露点），以满足不同消费者的需求。

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    虽然Nike和Adidas都是运动品牌，但是Nike的女性服饰选择性更多。这款Adidas运动内衣采用82% 涤纶/18% 氨纶，内附两个透气衬垫，不可拆卸。后背采用工字形设计并有挂钩，能更好的起到稳定性作用。不过它家的号码总是不全，能不能买到顺心如意内衣，就看运气了。

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    La Isla是运动文胸的老品牌了，其特点以价格适中，质量中上等，普及率高，支持多数邮寄国家。这款产品主要材质为75%聚酯纤维+25%Spandex 纤维。（Spandex 是一种有高弹性的纤维）。内衬薄款海绵垫，不易露点。后背有挂钩可以扣上，它可不是挤胸设计，而是全罩杯包裹支撑。最重要的是非常适合大胸MM，它家的内衣都是C杯起步~

    选择一个尺码合适的运动Bra尤为重要。建议大家在入手前最好能找到实物亲自试穿一下。目前一个可测量的标准是：一个合适的bra肩带可以穿过两个手指在肩带内自由滑动，一个手指可以围绕胸围松紧带自由滑动。其次再检查罩杯侧有没有多余的肉跑出来，或者哪里勒进了肉里。最后一定要记得在试衣服的时候在试衣间里原地跳一跳，看看胸部的晃动情况上下左右晃动的幅度。

    女生爱美那是天性，保护好我们的脸的同时也请保护好我们的胸部。■