欧姆龙体脂秤评测 真正了解你的脂肪
豪哥最近体重直线上升，内心怒喊：“肥肉，我要和你分手！”
你是不是个总爱给自己找理由的人呢，节食？，“下顿吧”，跑步？，“下次吧”，减肥？“不吃饱了怎么减肥？！”，可能每个人都有过这种情况吧！别找理由了，给你一台欧姆龙 HBF-214体脂称全搞定了，这可是一台能让你瘦下来的秤。让你美的健康！
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这次收到的欧姆龙 HBF-214体脂称。包装盒是采用的瓦楞纸包装，外层上印刷了体脂称的本身，还有它特性，身体脂肪率、内脏脂肪指数、基础代谢、身体年龄、肌肉率、BMI指数等功能。
身体脂肪率：脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。
内脏脂肪指数：内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。查看指数是否超标。
基础代谢：是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
身体年龄：根据各项指标来测算身体年龄。
肌肉率：肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。
BMI指数：是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
粉嫩‘前身’
打开包装盒，我们就看到欧姆龙 HBF-214体脂称的本体。宽为28.5mm，高为28mm，厚度为28mm。纤薄的身材，无论放在家中哪个角落都没问题。
外型上就像一个水晶圆角小正方，正面覆盖一层6mm的防碎化钢化玻璃，让整个体脂秤变得更加结实耐用。樱花粉的镜面让人甚是喜爱，豪哥靠近后发现连脸上的小雀斑都看得一清二楚。
四边采用圆角设计，减少使用上的磕碰
正面有4个铝合金电极点，双脚需要同时踩到4个电极片才能给出较为精确的测量数据。一定要光脚测量，这样才能更准确。
面板上具有四个触摸按键，左翻页、右翻页、前次值、电源（重置）。欧姆龙 HBF-214体脂称可设置四个人的信息来录入，方便家庭使用。其中前次值功能可以记录用户上一次的数据，这样我们就可以进行对比，看看自己的‘脂肪’到底下降没有。
简约‘雪背’
翻过身来看看背面，背板上有一个电池槽，使用之前安装上4节7号电池。体脂秤不像手机天天使用，所以续航方面不用担心。
背板四个角落各设置一个防滑耐磨垫，有效防止体脂秤侧翻不稳定的情况出现。即便是一个200多斤的‘壮士’，站在上面也能稳如泰山。
整机的硬件做工十分令人称道，有分量，细节处理到位。10分值的话我个人保守也能给9分。机身无毛刺，电池仓、甚至四只脚垫的细节都不错。
功能展现
日常生活中的体重秤，只能测量体重。绝食几天体重就下降好几斤，我们还很开心。其实我们瘦下去的不是脂肪，只是水份罢了。
体脂秤却避免了这些问题，它可以测量体重、身体脂肪率、内脏脂肪指数、肌肉率、基础代谢、身体年龄等健康指标。
体内脂肪数和肌肉率最能体现瘦身效果了，脂肪逐渐减少，转换为肌肉，让我们身体变得更加紧实，马甲线、人鱼线都会随之显现出来。而身体年龄就是身体健康状况的综合评价，身体已经去到了多大年纪，和真实年龄有多大的差距，身体年龄无疑是一种更直观的刺激，“年轻”是人们始终的追求。下面我们来看看它的使用方法。
身高160cm、年龄20岁（嘿嘿~）、性别：女
在使用前，要先简单设定下个人信息（呜呜呜...豪哥我要曝光了，表黑我...）并自动保存在系统内，随时都可以更新修改，也可以更换人员信息。需要初设定年龄、性别、身高，这三项即可。
除了可以设定4个人的基本信息资料外，还能提供一个设定客人基本信息资料的名额。也就是说，如果家里临时来客人了，也可以邀请他来测量下自己的身体数据，让他了解下自己的身体健康状况。下面就是豪哥身体状况。
体重为55.2公斤（心塞塞...这么重....无颜面对饭碗了）
身体脂肪率29.1%，数据显示标准，但是我还是觉得自己好胖啊。
男性10.0% - 19.9%，女性20.0% - 29.9%为标准。身体脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪，具有储存能量的作用。保持在标准程度才有利于身体健康，如果你像我一样保持在标准状态，但肚子上还有大大的游泳圈，那只能说缺乏锻炼，肌肉太少。
内脏脂肪指数3，数据显示标准，1-9为标准。
内脏脂肪是附着在内脏上的脂肪，内脏脂肪指数为“1”时，内脏脂肪面积约为10平方厘米。内脏脂肪指数越大，表明内脏脂肪越多。内脏脂肪型肥胖容易引起高血压高血糖及脂代谢异常等疾病，长期养成不良生活习惯，可能会造成心脑血管疾病。看来不能小看这些数字啊。
肌肉率28.1%，数据显示偏高。这个数据让豪哥很是开心啊~（虽然我的脂肪也很多吧）因为肌肉越多消耗的脂肪也就越快。在同样运动下，肌肉的热量消耗比脂肪要多的多。所以它在很大程度上会影响减肥的速度。
身体年龄25岁，比本人实际年龄沧桑了好多，看来真的要多锻炼了；身体代谢指数1213卡路里，这个豪哥要说明一下，很多女生都绝食减肥或者是不吃主食，这样是不对的。你要合理安排你的饮食保证你一天正常的代谢，如果你没有摄入该数值的能量，即便瘦下来也会快速反弹。
有了这个身体代谢的数值，我开始每天记录我每一餐摄入的卡路里，超出1213卡路里，就要增加运动量。
BMI为21.6，显示为标准数值。国际标准正常值是18.5-24.99BMI。
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总结：小时候我们印象的秤只能测重量，对身体状况的了解因此十分有限。如今科技日新月异，智能渗透生活，智能秤的出现不足为奇，但实际体验过欧姆龙 HBF-214体脂称后仍然惊喜的忍不住要给32个赞。以往从没想过诸如体重、BMI、体脂率、肌肉比例、身体年龄、皮下脂肪、内脏脂肪、基础代谢率等体征数据仅能由一台秤就能准确测量。
根据这些数值我们可以合理安排自己的运动和饮食。养成定期测量身体数据的好习惯，以重新规划更为合理的减肥计划，达到真正减掉脂肪的目的。这款产品实力很强，不过小编还是给它提出一点建议，希望能加入手机APP功能，以动态的形式更好的表现用户的努力，如果在给一些运动小建议那就更加完美了。通过欧姆龙 HBF-214体脂称让豪哥明白我们要学会‘减脂’减脂而不是减肥。■
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